_Evento no Estúdio Coluna Livre destaca a importância da atividade física, equilíbrio emocional e qualidade de vida_
Aos 27 anos, a advogada Luana Froes convive com as exigências da rotina profissional. Já a autônoma Nina Sousa, de 60 anos, representa uma geração que também reconhece a importância de manter hábitos saudáveis. Com experiências de vida distintas, as duas estiveram entre as mulheres que participaram, nesta segunda-feira (12), de uma aula experimental de yoga no Estúdio Coluna Livre Pilates e Fisioterapia, localizado na Avenida Norte, no Araçagi, em São José de Ribamar.
O encontro, realizado durante o feriado, reuniu mulheres de diferentes faixas etárias em uma programação dedicada à saúde física e emocional. Entre posturas corporais, exercícios respiratórios e técnicas de concentração, as participantes conheceram uma prática que pode contribuir para a flexibilidade, o relaxamento e a redução do estresse.
Para Luana, encontrar tempo para si é um desafio diante dos compromissos profissionais. A experiência com a yoga representa uma oportunidade de interromper o ritmo acelerado do cotidiano e dedicar mais atenção à própria saúde.
“Na rotina de trabalho, muitas vezes a gente passa o dia resolvendo problemas e acaba deixando o próprio bem-estar para depois. A yoga é uma oportunidade de desacelerar, cuidar do corpo e encontrar um pouco mais de equilíbrio”, comenta a advogada.
Nina também encontrou na atividade a possibilidade de experimentar novos movimentos e compartilhar uma manhã de convivência com outras participantes. Para ela, a busca pela qualidade de vida deve acompanhar todas as fases.
“A idade não pode ser um impedimento para experimentar coisas novas. Cuidar da saúde é importante em qualquer fase da vida, e participar de uma atividade como essa é uma forma de continuar ativa, conhecer outras pessoas e dedicar um tempo a mim mesma”, afirmou a autônoma.
A aula foi conduzida por Eduarda Abreu, bailarina, fisioterapeuta, massoterapeuta e professora de pilates e yoga. Durante a programação, ela orientou a execução de posturas e técnicas de respiração, respeitando as condições individuais e os diferentes níveis de condicionamento físico.
Segundo a profissional, uma das características da yoga é justamente a possibilidade de adaptar os exercícios às necessidades de cada pessoa, tornando a prática acessível a diferentes faixas etárias.
“A yoga pode ser adaptada às diferentes fases da vida. O mais importante é compreender que cada corpo tem suas particularidades. A prática não exige competição, e sim atenção, concentração e respeito aos próprios limites”, explica Eduarda.
Embora tenham características próprias, yoga e pilates compartilham a valorização da consciência corporal. Enquanto o pilates prioriza aspectos como fortalecimento muscular, estabilidade e controle dos movimentos, a yoga incorpora posturas, exercícios respiratórios e concentração, podendo contribuir para o equilíbrio físico e emocional.
A atividade também marcou a apresentação de uma nova modalidade que passará a integrar os serviços oferecidos pelo Coluna Livre Pilates e Fisioterapia, ampliando as possibilidades de atendimento às alunas.
A iniciativa foi organizada pela fisioterapeuta Gardênia Oliveira, proprietária do estúdio, que também é química industrial e especialista em osteopatia e traumato-ortopedia. O espaço desenvolve atividades voltadas à saúde física, à recuperação funcional e à promoção do bem-estar.
Além dos exercícios, a programação proporcionou momentos de integração. Ao final da aula, um café da manhã compartilhado, com uma variedade de guloseimas e conversas descontraídas, encerrou o encontro em clima de confraternização.
Para Gardênia, a experiência reforça a importância de oferecer atividades que considerem tanto as condições físicas quanto as necessidades emocionais das pessoas, especialmente diante das exigências da vida cotidiana.
“A chegada da yoga representa mais uma possibilidade de cuidado com a saúde. A proposta é oferecer atividades que se complementem e contribuam para melhorar a qualidade de vida, respeitando as necessidades e os limites de cada pessoa”, finalizou.